Aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir Fabrice Micheau, entre autres multiples activités chercheur-expert surdoué HPI / THPI-TTHPI, formateur, superviseur, conférencier international, fondateur et Directeur de HPI TALENTS, et j’en passe, et avec lui nous allons parler burn-out du surdoué et burn-out au féminin (mais pas que).
C’est parti pour une nouvelle interview efferveSciente :
Retrouver Fabrice sur les réseaux : sur LinkedIn | sur YouTube | sur Instagram
Une interview format « Inception », avec de multiples références aux interviews de Fabrice que tu retrouveras dans l’article…
Profils atypiques & burn-out
Les profils atypiques sont une autre forme d’humanité, un décalage anthropologique avec la « norme », dictature implicite dans laquelle on ne rentre pas.
Ils sont plus concernés par le burn-out de par notre différence, de par l’absence de détection bien souvent, même si le travail de Nathalie Alsteen a aidé à mettre la douance sous les projecteurs, parce qu’on croit devoir faire comme les autres (alors que non), et parce qu’on se plaint vraiment à l’ultime limite de l’alerte.
« Quand l’atypique couine, c’est qu’il est mort. »
Fabrice Micheau
Le bon côté c’est que les profils atypiques ont un profil de résilience plus fort que les autres, mais le burn-out reste (très) violent et peut prendre des mois à récupérer.
Sans compter que nous sommes nombreux à arriver au burn-out sans avoir détecté notre fonctionnement particulier, car le sujet n’en était pas un jusqu’à il y a 10 ans.
C’est d’ailleurs parce qu’on n’a pas été détecté à temps qu’on va aller au burn-out, parce que nos capacités à s’adapter et à tout solutionner même si elles sont réelles ont tout de même leurs limites… et le burn-out est une leçon de l’apprentissage des limites. Sans compter les hyperesthésies en tout genre qui participent à nous épuiser…
Mettre des mots sur ses atypies
J’ai l’habitude de dire, et Fabrice le confirme, qu’on ne fait surtout pas de bilan juste après l’épuisement : les neurones ne sont tout simplement plus présents, au moins pour un moment.
Et quand vient le temps du bilan, le choix du professionnel est clé, et il n’est pas toujours aisé de trouver quelqu’un sachant détecter nos particularités, encore plus quand elles sont multiples et/ou hétérogènes…
Dre Marianne Bélanger sur la chaîne de Fabrice nous parle de l’importance du professionnel dans les bilan
Fabrice propose ses propres bilans personnels depuis 15 ans, pour détecter les profils multiples et notamment THPI et TTHPI (très haut potentiel et très très haut potentiel intellectuel).
De l’importance de « le » savoir : Fabrice Micheau au Congrès Douance 2022
Le cas des femmes surdouées
Le cas des femmes surdouées est particulier, ce qui les fait passer encore plus sous le radar.
Elles sont dans des dynamiques de compétition et de comparaison qui les rend beaucoup plus dépendantes du regard des autres pairs (notamment féminines), avec des contraintes transgénérationnelles plus présentes que chez nos confrères masculins.
Les filles ne font pas de bruit, donc on ne les teste pas…
Les femmes ont de plus leur propre épuisement, avec une composante familiale et parentale et des crises de vie qui vont venir perturber leur équilibre.
En savoir plus sur le burn-out parental au féminin dans mon article associé
La douance au féminin est tellement peu et mal définie qu’on va très fréquemment se voir apposer l’étiquette de bipolarité (coucou !), avec les conséquences quotidiennes que ça implique…
Patricia Lamare nous parle de son travail de vulgarisation des trauvaux de Dabrowski sur la chaîne de Fabrice
Burn-out autistique
Le burn-out de type autistique sera différent si la personne est aussi HPI, la douance arrivant comme une ressource… pour mettre encore plus de burn-out à détecter l’autisme par exemple.
Le TSA aura plus valeur de frein, même s’il arrive aussi avec ses qualités.
Le burn-out autistique vient d’une incompréhension du monde toxique environnant, une inconcevabilité de la gentillesse et des difficultés à comprendre les implicites, sans compter la prévalence effarante d’agressions sexuelles chez les femmes autistes (encore plus que chez les femmes HPI)…
Mathilde nous partage son quotidien de THPI TSA TDAH Dys & malade auto-immune, sur la chaîne de Fabrice
Quelqu’un qui est autiste ne sait pas comprendre les codes. Depuis qu’il est petit il télécharge des codes, des films, des livres pour jouer des scénarii en espérant que ça passe, avec des scotchs, des personnages, des protocoles qui aident à gérer le quotidien… au prix d’une énorme charge mentale de suradaptation.
C’est pour ça que la personne autiste a besoin de ses routines et rituels, pour récupérer de ses journées suradaptées.
Eviter le burn-out mode d’emploi
Ce n’est pas évident, aussi il est important de se faire aider, pour avoir un soutien en fil rouge, une personne ressource qui peut être un.e ami.e ou une professionnel.le.
C’est aussi être au clair de notre place sur le spectre et savoir que cette place sur le spectre bouge : il est essentiel d’être super au clair sur ses besoins et limites et de savoir les exprimer.
Communiquer en solutions et compétences pour libérer le potentiel, au Congrès Douance 2023
Plus tu es exigeant plus tu es au clair sur l’honnêteté des personnes en face : il est essentiel de pouvoir exiger le respect de ses besoins et de son autisme, sinon on change de contacts !
La dernière conférence de Fabrice sur la multi-exceptionnalité, ce « grand bazar »
De quoi avoir de belles discussions entre nos différentes étiquettes, et nos traumas… un vrai grand dialogue intérieur !
Sachant que le fameux « connais-toi toi-même » est d’autant plus un challenge qu’on collectionne les étiquettes…
Une de mes conférences proposée pour Surdouessence sur le continuum de la différence
Au-delà du burn-out…
Le burn-out est la conséquence d’un terrain inflammatoire de stress chronique qui peut se traduire par un tableau clinique bien plus vaste que le « simple » épuisement.
De l’inflammation intestinale qui va générer de la porosité qui va activer notre système immunitaire qui va déclencher des maladies inflammatoires et auto-immunes, c’est tout un parcours que Fabrice a exploré et partagé avec mon ancien collègue et ami Denis Riché, toujours sur sa chaîne youtube :
Le passionné et passionnant Denis Riché nous parle des pathologies inflammatoires des atypiques
La multi-diplômée Dr Bénédicte Helfer nous parle des pathologies du surdoué
Du côté des patientes, la très créative Chloé Romengas du blog « Rayures & ratures«
(dont je recommande les livres & articles pour explorer le fonctionnement HPI, puis atypique multiple au gré des découvertes de Chloé)
Tomber les masques… ou pas
Ce que dit Fabrice c’est qu’on ne tombe JAMAIS son masque, son faux-self, pour ne pas se faire bouffer tout cru.
Pour la plupart des typiques leur méchanceté n’est pas de leur faute, ils ne sont pas responsables du décalage si bien décrit par Carlos Tinoco et ses comparses dans « Les surdoués et les autres, penser l’écart« .
Tour d’horizon du HPI, face visible et face cachée au Congrès Douance 2020
Il faut utiliser son masque social de manière interactionnel, en réglant son faux-self en fonction de ses contacts et amis, et sans faire de concession.
C’est parfois compliqué au quotidien, c’est un réglage permanent qui coûte déjà au HPI et encore plus aux profils autistiques.
Il est vraiment essentiel de se protéger, de prévenir des personnes bienveillantes si on en identifie, et on ne négocie pas ses ressources !
L’idéal étant de trouver des homologues HPI/TSA ou autre étiquette nous concernant pour pouvoir, de temps en temps (et c’est tellement reposant) tomber les masques !
Fabrice propose des groupes de Coloriés partout dans le monde, je pense aussi à l’excellent réseau de rencontres Atypikoo : c’est essentiel de trouver sa tribu, même si c’est pour se voir à doses homéopratiques, être compris.e de temps en temps ça change tout !
Et les enfants ?
Comment faire pour que nos petits atypiques ne s’épuisent pas à tenter de rentrer dans le moule que la société a pensé identique pour tous ?
Tout dépend de l’âge de l’enfant et de son niveau de précocité.
La jolie classification de Saverio Tomasella, à retrouver dans mon article sur le continuum de la différence
L’idée ne sera pas de rentrer dans le moule (on n’est pas des tartes) mais de prendre conscience des obligations sociales non négociables, ces règles de sociabilité auxquelles il faut souscrire… un peu comme apprendre les règles du jeu de la vie 🙂
Et ne pas hésiter à déposer plainte si harcèlement il y a, quitte à discuter après, mais parlons neurotypique de temps en temps et passons par la case justice, demander une médiation, voire envisager de quitter l’établissement… comme le dit l’adage ce sont les plus gênés qui s’en vont (et aussi les plus intelligents qui font l’effort), même si ça ne semble pas toujours juste.
Du côté lumineux de la force
Il y a des atypiques qui vont bien ! (si si)
Ce sont ceux qui n’ont pas été fracassés pendant leur enfance, qui n’ont pas forcément été parentifiés dans l’enfance, ou bien qui ont réussi à dépasser ces épreuves (le 3ème facteur de Dabrowski).
On peut décider d’arrêter de se plaindre et de choisir la dignité, et de remettre du je(u) dans un parcours de vie pas toujours simple…
Sur l’importance de reconnecter à sa part enfant, dans l’univers de la Reine des Neiges (parce que pourquoi pas ?)
Et plutôt que de travailler sur le passé travaillons sur le futur, qui est la conséquence de nos actions au présent, comme l’explique Philippe Guillemant :
Du côté quantique de la Force avec Philippe Guillemant
Et pour la stress-défense…
Au-delà du sommeil Fabrice utilise des applis de cohérence cardiaque comme Respirelax+, idéale pour contrôler ses niveaux de cortisol, à raison de 3 séances par jour.
Il identifie 3 niveaux de gestion de l’énergie, du côté dopaminergique avec des sports d’action, de la sophro ou de la pleine conscience du côté plus zen avec l’acupuncture, shiatsu, massage, réflexo pour soutenir le corps et le faire revenir à la Terre puis de la médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique.
Et pour un dernier conseil :
« Fais-toi confiance.
Trouve tes ressources.
Connais-toi toi-même. »
Fabrice Micheau
Quant aux normopensants pour la plupart ce n’est pas de leur faute, ils peuvent être au bord de l’effondrement de par notre décalage, comme l’explique si bien Carlos Tinoco dans « Les surdoués et les autres : penser l’écart« , que nous vous recommandons tous les deux.
En attendant la vidéo sur Alexandre Grothendieck…
