Le test du burn-out autistique
Le burn-out autistique est un épuisement physique, mental et émotionnel qui découle de la charge cumulée du masquage social, de la surcharge sensorielle et de la gestion du quotidien dans un monde pensé pour des neurotypiques. Souvent confondu avec une simple fatigue ou une dépression, il est encore trop peu repéré — alors qu'un dépistage précoce permet d'ajuster son rythme et ses accommodations avant l'épuisement complet. Ce test rapide (8 affirmations, 2 minutes) t'aide à y voir plus clair.
Traduction et adaptation libre de l'Autistic Burnout construct (ABO), un outil de dépistage validé scientifiquement conçu par Richards et al. (2023). Version originale : embrace-autism.com. Cet outil ne remplace pas un diagnostic médical.
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Moins de 24 : pas de signal marquant · 24 à 31 : zone de vigilance, proche du seuil · 32 et plus : seuil scientifiquement associé au burn-out autistique
Télécharger le guide gratuit « Burn-out, les règles du Je(u) »Ce test est un outil de dépistage, pas un diagnostic. Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic de burn-out ou d'autisme. Si tu te reconnais dans ces affirmations, n'hésite pas à en parler à ton médecin.