LE CONCEPT : L’essence de l’EfferveScience et de la stress-défense à consommer à son ryhtme et sans modérAction dans des formats ludiques disponibles en ligne ! 

Tu veux commencer dès maintenant ta quête de Maître du Je(u) ? 
Echapper au burn-out qui is coming ou commencer ta reconstruction à ton ryhtme ?
Tu veux apprendre le sketchnoting, ou concevoir ta formation ? 

Tu n’as pas pu profiter des quelques places en accompagnement individuel, ou pas forcément les moyens d’investir pour une quête en direct avec moi ? 

Tu aimes avancer à ton rythme et sans contrainte, pouvoir revoir les ressources, infuser tous les contenus pour mieux les mettre en pratique et les approfondir ? 

Les formActions en ligne sont faites pour toi ! 

STRESS-DEFENSE & TPV

Cette formAction est la première à rendre accessibles les dernières découvertes neuroscientifiques de la Théorie PolyVagale,
science de la confiance et de la stress-défense.

POWER

LA formAction pour préserver et potentialiser ton énergie avec la TPV.

Le concept : Les dernières découvertes en neurosciences nous ont donné LA clé de la résilience ou Pleine Confiance, la Théorie PolyVagale ou TPV. POWER te permet de te (re)connecter à tes états intérieur pour gérer ton énergie sans te laisser envahir par le stress.
Toutes les clés de la stress-défense et de la Théorie PolyVagale pour devenir un Maître du Je(u) et potentialiser ta Force intérieure !

• Ta carte des états personnalisée : te reconnecter aux signaux de stress
• Respiration de pleine confiance : activer ton mode résilience et ton vagal ventral
• Tes outils pour mettre du je(u) : stratégies personnalisées pour te préserver
• Ton ikigai format triforce : la clé de la motivAction et de l’épanouissement
• Jouer avec la Force : préserver et potentialiser ton énergie
• Stress-défense appliquée : les derniers outils validés par les neurosciences
• Slow must go on : l’art de récupérer sans forcer pour se régénérer
• Flow must go on : activer ta créActivité en se reconnectant à ta Force

LA formAction la plus complète et grand public* en stress-défense et pleine confiance, basée sur des années d’études du stress, une trilogie de burn-out, mais aussi les dernières découvertes de la Théorie PolyVagale pour se (re)connecter à soi et mettre du Je(u).

*Pas besoin de culture geek pour suivre POWER.
La formAction est accessible à la fois au grand public et aux professionnels de santé et de l’accompagnement, avec des modules d’approfondissement facultatifs chaque semaine, et des outils qui serviront autant dans une quête personnelle que dans le cadre d’accompagnements pour les professionnels 🙂  

STRESS-DEFENSE & TPV

Ecologie Mentale mode d’emploi

Principes d’écologie mentale pour éviter la surcharge 

Le concept : Comment rester concentré à l’heure où information et notifications nous envahissent ? Comment gagner en productivité sans se griller les neurones et finir en burn-out ? Comment booster sa concentrAction et jouer avec le FLOW ? 

L’écologie mentale mode d’emploi : 

• Hyperconnexion et guerre de l’attention : attention à l’invasion
• La (sur)Charge Mentale : comment éviter l’implosion
• Attention au côté obscur : du FOMO au FOBO, la Fear of Burning Out
• Ecologie mentale mode d’emploi : mission préservAction avec My Mental Energy Pro
• BONUS : FLOW must go ON, un extrait de POWER pour jouer avec le FLOW 🙂

Les clés de l’écologie mentale pour mieux se concentrer mais aussi se préserver de la surcharge mentale avec des outils personnalisés, et une première exploration du FLOW à la lueur de la Pleine Confiance, le level ultime de la concentrAction !

*Pas besoin de culture geek pour suivre cette formAction, qui peut aussi être donnée en entreprise

STRESS-DEFENSE & TPV

Faux-self et quête de je(u)

Les clés de lecture de la TPV pour mieux comprendre son faux-self

Le concept : Le but de cette formAction est d’explorer le concept du faux-self pour apprendre à le doser et à en jouer.

Au programme : 

• Comprendre les messages contraignants qui participent à la suradaptation mais aussi apprendre à décoder quand nous sommes dans un état suradapté ou non avec la clé précieuse de la Théorie PolyVagale et ses états.
• Comprendre la mise en place de ces masques dans l’enfance mais aussi comment reprogrammer notre pleine confiance pour apprendre à jouer avec des états subis pour aller vers le choisi et plus de je(u).
• Comprendre enfin la multiplicité de nos états et de nos parts pour arriver à une démocratie intérieure où chaque partie de soi à sa place et participe à ajuster le masque pour s’adapter aux différentes situation.
• Et bien sûr cette aventure ne serait pas complète sans apprendre comment tomber les masques !

Ensemble nous allons explorer le faux-self et sa richesse et apprendre à (re)mettre du je(u) !

*Pas besoin de culture geek pour suivre cette formAction, qui peut aussi être donnée en entreprise

EFFERVESCIENCE & TPV

Une masterclass pour explorer le FLOW…et apprendre à le cultiver avec le POWER de la TPV !

Le POWER du FLOW

Cultiver l’état de FLOW grâce au POWER de la Théorie PolyVagale

Le concept : Une masterclass pour explorer le FLOW et apprendre à jouer avec, avec le POWER de la Théorie PolyVagale dedans !

• Comprendre le flow
• Les ingrédients du flow
• Apprendre à cultiver son flow
• Le POWER du flow avec la TPV

Le FLOW est un état : cultivons-le ensemble !

EFFERVESCIENCE & SKETCHNOTING

LA formAction pour apprendre à sketchnoter… et pas besoin de savoir dessiner : des idées, pas de l’art ! 

Sketchnoting Mode d’emploi

Prise de note visuelle et efferveSciente mode d’emploi

Le concept : Parce qu’on ne pense pas en ligne(s), RDV dans le monde imagé & efferveScient du sketchoting !

Le sketchnoting c’est LA super combo des images et des mots pour booster ta concentrAction & ta mémorisAction !

• Mission visualisAction !
• Trop d’idées : sketchnoter l’efferveScience
• Sketchnoter en live : un challenge efferveScient
• Sketchnoting mode d’emploi 
• En pratique : les outils
• Infuser & diffuser : sketchnoting power !
• Mission préservAction : sketchnoting et stress-défense

 A tes crayons ! 

STRESS-DEFENSE

La formation indispensable pour se préserver au quotidien, avec des pauses de stress-défense personnalisées !

Stress Fighter @ toute heure

Co-construire TA journée de stress-défense personnalisée 

Le concept : Arrêtons de courir à 100 à l’heure, la stress-défense c’est à tout heure ! 
Dans cette formAction pratico-pratique nous construisons ensemble TA journée de stress-défense personnalisée, basée sur les 3 règles Mogwaï de la stress-défense : 

• Le changement commence au chargement : bien démarrer sa journée pour arriver armé pour performer !
• Des pauses tu prendras : optimiser ses pauses pour gérer le stress de la journée
• Le soir du déconnecteras : pour un vrai rechargement et un repos de guerrier

Une formAction pratico-pratique et grand public*, basée sur les meilleures techniques de stress-défense mais aussi les dernières découvertes de la théorie polyvagale dont cette formation est l’application directe avant même de l’avoir étudiée (j’ai fait les liens en commentaire au fil de mes recherches)

*Pas besoin de culture geek pour construire sa journée de Stress Fighter

STRESS-DEFENSE

Rebondir après un burn-out

Retrouver ton énergie et construire un projet écologique

Le concept : Retrouver et préserver son énergie  dans un projet épanouissant et écologique : le mode d’emploi pour rebondir à son rythme

Au menu : que du light pour ne pas te prendre trop de temps ni d’énergie, à ce stade elle est précieuse…

• Retrouver ton énergie et détecter les signes pour ne pas rechuter.
• Apprendre à décoder tes états et ton énergie avec la Théorie PolyVagale.
• Explorer ton projet professionnel, éventuellement le réajuster
• Partir en quête de ta motivAction ninjaponaise avec l’Ikigai
• Mettre en place les bases de ton écologie personnelle
• Et parce que ce sont les modèles post burn-out : jouer aux chats 🙂

A toi de jouer, tu vas renaître de tes cendres et rallumer la flamme ✨🖖🌟

*Pas besoin de culture geek pour suivre cette formAction, qui peut aussi être donnée en entreprise

STRESS-DEFENSE

L’essence de la stress-défense et de la préservAction en mode informActif, ludique et pédagogeek !

Tu es ton Maître du Je(u) !

Mission Game of Thrown

Echapper aux Marcheurs Blancs et dompter les dragons du stress 
pour devenir un Maître du Je(u)… ou une Khaleesi !                                                                       

Le concept : Reconnaître les signes que burn-out is coming, comme Winter d’ailleurs, et surtout dompter les dragons pour échapper aux Marcheurs Blancs !

• Reconnaître les Marcheurs Blancs… et leur échapper !
• Dompter les dragons (surtout quand burn-out is coming)
• Maîtriser la pierre de dragon
• Concocter sa potion de stress-défense personnalisée
• Apprendre LA formule du Lâcher Prise, ou Game of Thrown

C’est l’atelier préféré des étudiants et des pro des nouvelles technologies, à la fois informActif, pratique et ludique pour devenir un Maître du Je(u)… ou une Khaleesi bien sûr !

A TOI DE JOUER !

Pas d’obligation de connaître la série Game of Thrones pour se plonger dans cet univers, mais un minimum de culture geek peut aider 😉 A contenu équivalent, Stress Fighter @ toute heure est plus grand public… maintenant tu sais, Padawan, choisir ta quête tu peux.

EFFERVESCIENCE & INFOPRENEURIAT

LA formAction pour construire ses formActions sans stress et sans pression !

Objectif formAction !

Des idées & contenus à diffuser, mais tu manques de temps, ​​​​​​​et la technique te fait peur ?

Faisons équipe ! Ma mission ? Te décomplexer de la formAction !

• Les techniques et outils des formActeurs pro pour concevoir une formation
  (comment j’ai conçu ma 1ère formAction)
• Pourquoi ils ne servent à rien ou presque en tant qu’infopreneur !
  (mon nouveau process de conception de formAction)
• LE mode d’emploi de la conception de formAction :
  mon process, ma bese d’outils, mes docs de conception et suivi…
• Comment gagner un max de temps pour concevoir et diffuser ses contenus
  (avec du PowerPoint dedans, si si)
• Un grand débat sur la gamification de la formation… du neurolearning au je(u) pédagogeek

Un format inédit avec une formAction, des ressources, un groupe de soutien ET et d’échange pour poser tes questions au cerveau collectif et demander du feedback sur tes futures formations 🙂 

A toi de jouer, on a TOUS quelque chose à apprendre à quelqu’un !