Salut toi !
Tu veux une boisson chaude ?

Attends, c’est mieux en VO :

« Do you enjoy a hot beverage? »
Sheldon Cooper, PhD

Ça te parle plus comme ça ?

C’est THE Friendship algorithm, le mode d’emploi de l’amitié par Sheldon Cooper !

Une référence !
Mon mode d’emploi de la relation sociale !
(à tel point que je l’ai en tapis de souris… ce qui est bizarre, car je ne vais pas en soirée avec mon tapis de souris)

C’est même LA réponse aux situations tendues, si si :

Oui, MAIS… déjà ça marche mieux avec de l’alcool, on va pas se mentir.

Puis en vraie introvertie je conteste ce schéma, il n’est pas POSSIBLE : il commence par un coup de fil !
Alors que non, quand es timide et associable le coup de fil tu ne le passes pas, point.
Parce que le téléphone tu as horreur de ça.
Et des gens que tu pourrais avoir au bout encore plus !
Fin de l’algorithme !

 

Les autres, c’est l’enfer !

Oui j’inverse, parce que l’enfer ce n’est pas QUE les autres.

Mais clairement, avec un profil bisounoob à rayures, tendance introvertie et qui ne sait pas dire non, l’autre peut vite devenir ton pire ennemi. Après toi bien sûr.

Imagine : tu es stressé(e), tu viens de te taper les transports en commun ou les bouchons, tu arrives au boulot, où tu te sens pressurisé(e) par tes objectifs et/ou surchargé(e) de travail, et ton niveau de stress monte, et monte…

SAUF QUE tu ne sais pas :

• Dire non
• Demander de l’aide
• Exprimer tes émotions
• Déléguer
• Fixer tes limites
• Gérer ton temps
• Accepter d’être imparfait
• Déconnecter
• Prendre soin de toi
• Lâcher prise…

Je te laisse piocher dans la liste ce qui te parle ou pas, perso je dois faire un « tout faux » !

Autant te dire que là tu as vite fait de te sentir persécutée, donc devenir agressive, donc énerver les autres, donc être agressée, et c’est parti pour la spirale venimeuse du stress dans les relations perso et pro…
Rappelle-toi Ramsey, et Burn-out is coming…

Et là tu réalises que :

Même offertes gentiment, les boissons chaudes n’immunisent pas contre le burn-out !

 

Les autres, mode d’emploi

Bref, tout ça pour te dire que les autres, perso, je sais pas vraiment gérer.

La preuve : ma référence biblio sur le sujet, c’est Sheldon Cooper ! *sarcasm*
(pour une scientigeek, voilà un epic fail de validation de mes sources…)

Mais heureusement Hervé, Grand Maître de l’AméliorAction sur Changeons.fr,
est arrivé avec LE Graal de tous les timides introvertis à tendance Sheldonesque :

LE MODE D’EMPLOI DES AUTRES,
ou Comment devenir Super-Sociable !

Sheldon le cherchait, Hervé l’a fait !

Les autres, mode d’emploi ! Du diagnostic de tes relations à la construction d’une nouvelle guilde.

Avec ta fiche de missions d’apprenti « Super-sociable » en bonus 🙂 !

 

Moi, super-sociable ?

Je t’avoue, j’étais sceptique… De Sheldon à « Super-Sociable », il y a un sacré gap !

Mais j’ai trouvé de vraies astuces sur comment exprimer son ressenti, dire non, mettre des limites en toute assertivité…
tout ce que tu ne sais pas faire quand tu es dépassée par un stress que tu ne sais pas gérer !

Et si je ne compte pas enfiler tout de suite ma cape de super-héroïne de la relation inter-personnelle, j’ai mis en lumière tout ce que j’ai pu faire, ne pas faire, ou mal faire en incubant mes 3 burn-outs…

J’aurais adoré avoir ce mode d’emploi plus tôt !

Intrigué(e) ?

Je laisse Hervé t’en dire plus :

Que ce soit pour assainir ton cercle social, ou construire ton village de schroumpfette : « RTFM » 😉
Ça veut dire « Read The Fucking Manual » en geek : lis les articles d’Hervé,
et si tu te sens l’âme d’un expérimentActeur, démarre ta quête de Super-Sociable !

Et surtout :

Live long and prosper!

Note : ceci est un article affilié, Hervé m’a proposé de parler de son livre, et en l’écoutant (car il est aussi en mp3),
j’ai réalisé l’importance des interactions avec les autres dans le stress et sa gestion… et l’absurdité de mes sources aussi !
Je reparlerai de l’impact de l’environnement de travail sur le burn-out, mais voici déjà une super arme de « stress-fighter » !