StressOmètre

Tu en es où niveau stress ?

Remplis ton stressOmètre et découvre ton niveau de stress perçu avec le PSS10*… version pédagogeek !
*Perceived Stress Scale, Cohen, Kamarck & Mermelstein

Ta mission : réponds aux 10 questions suivantes
Pour chacune, tu fois indiquer comment tu t’es senti le mois dernier.

L’analyse se trouve en bas de page, et mon guide gratuit « Burn-out les règles du je(u) » peut être téléchargé sur le côté droit de la page ou sur cette page. 

A toi de jouer !

Tu en es où niveau stress ?

Remplis ton stressOmètre et découvre ton niveau de stress perçu avec le PSS10*… version pédagogeek !
*Perceived Stress Scale, Cohen, Kamarck & Mermelstein

Ta mission : réponds aux 10 questions suivantes
Pour chacune, tu fois indiquer comment tu t’es senti le mois dernier.

A toi de jouer !

Au cours du dernier mois combien de fois, as-tu été dérangé (e) par un événement inattendu ?

Jamais
Presque jamais
Parfois
Assez souvent
Souvent

 

Au cours du dernier mois combien de fois t’a-t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de ta vie ?

Jamais
Presque jamais
Parfois
Assez souvent
Souvent

 

Au cours du dernier mois combien de fois t’es-tu senti(e) nerveux(se) ou stressé(e) ?

Jamais
Presque jamais
Parfois
Assez souvent
Souvent

 

Au cours du dernier mois combien de fois t’es-tu senti(e) confiant(e) à  prendre en main tes problèmes personnels ?

Jamais
Presque jamais
Parfois
Assez souvent
Souvent

 

Au cours du dernier mois combien de fois as-tu senti que les choses allaient comme tu le voulais ?

Jamais
Presque jamais
Parfois
Assez souvent
Souvent

 

Au cours du dernier mois combien de fois as-tu pensé que te ne pouvais pas assumer toutes les choses que tu devais faire ?

Jamais
Presque jamais
Parfois
Assez souvent
Souvent

 

Au cours du dernier mois combien de fois as-tu été capable de maîtriser ton énervement ?

Jamais
Presque jamais
Parfois
Assez souvent
Souvent

 

Au cours du dernier mois combien de fois as-tu senti que tu dominais la situation ?

Jamais
Presque jamais
Parfois
Assez souvent
Souvent

 

Au cours du dernier mois combien de fois t’es-tu senti(e) irrité(e) parce que événements échappaient à  ton contrôle ?

Jamais
Presque jamais
Parfois
Assez souvent
Souvent

 

Au cours du dernier mois combien de fois as-tu trouvé que les difficultés s’accumulaient à un tel point que tu ne pouvais plus les contrôler ?

Jamais
Presque jamais
Parfois
Assez souvent
Souvent


 

Niveau de stress coming… à  toi de jouer !

 

 

Niveau de stress coming… 

Prendre conscience de son niveau de stress, c’est le niveau 1 de la stress-défense !
 
On ne change pas ce dont on n’a pas conscience…
 
Regardons de plus près les résultats…
StressOmètre : ton niveau de stress !

 

Avec (si l’image ne s’affiche pas) :
Entre 10 et 20 : tu es un Maître du Je(u), bravo !
Entre 21 et 26 : Stress Fighter dans l’âme, tu n’es pas loin de passer Maître
Entre 27 et 50 : attention à l’invasion, il es temps de reprendre le contrôle !
 
VERDICT…
Plutôt Maître du Je(u), ou plutôt dans la zone orangée-rouge ?
 
Partage ton score en commentaire ! (enfin si tu veux, aucune obligAction bien sûr)