Question : Quelle est l’action la plus importante pour un Stress Fighter ?

Réponse : pas tout de suite, je vais d’abord te raconter une histoire 😉

C’est l’histoire d’un paradigme qui peut en cacher un autre.
Une histoire racontée par mon Maître EfferveScient David Lefrançois…
(dans une vidéo que tu retrouveras en fin d’article, pour ne pas te spoiler 😉 )

Il était une fois, dans une galaxie entrepreneuriale pas si lointaine, une force obscure.
Un nouveau paradigme économique.

Travailler plus pour gagner plus ?
Nope ! Lui il est réaliste, à défaut d’être réel.

Ce nouveau paradigme, en un signe, c’est « + ».

Plus, plus vite, mieux, et moins cher.

Une course à la performance qui est au cœur de notre société, du travail aux enfants en passant par la maison et les loisirs… à tel point qu’on commence à voir des cas de burn-out chez les enfants !

On attend la performance et l’excellence.
Des générations spontanées de Supermen et Superwomen.
Une course à l’accélérAction permanente !

Alors oui l’améliorAction c’est bien, c’est le moteur du changement.
La performance, c’est « per-formare », « pour se former », et je suis pour l’apprentissage EfferveScient…
MAIS dans la limite du réalisme ! Il faut une adéquation entre les attentes et les ressources.

Dans cette équation de l’accélérAction il manque deux éléments essentiels :

• Le sens, performer oui mais pour quoi et pour quoi ?
• La reconnaissance : performer sans être reconnu et récompensé, c’est du sacrifice

Et surtout il manque l’arme magique pour performer : le REPOS !

Objectif : InAction !

Alors quelle est l’action la plus importante pour un Stress Fighter ?

Réponse : l’inAction

C’est une valeur importante que de vouloir être performant dans la vie… mais pour performer il faut se RE-PO-SER !

Le secret de la performance, c’est le repos.

Une personne performante a appris à se reposer…
AVANT de finir dans le mur !

Ce qui pour moi est un vrai défi !
Ceux qui sont passé du côté obscur du burn-out le savent hélas trop bien :

Les personnes qui ont été frappées par le burn-out ont une aptitude commune qui est de ne pas savoir se reposer.

Tu sais, quand tu rentres chez toi avec les préoccupations du travail, des mails pro à toute heure du jour, et de la nuit, voire du week-end, les migraines et infections qui te tombent dessus en début de week-end ou de vacances…
(un signe super révélateur que burn-out is coming, soit attentif !)

Quand tu ramènes tes préoccupActions à la maison, tu ramènes tes angoisses et ton stress.
Ce qui signifie que ta pile va continuer à s’oxyder, parce que tu vas continuer à produire du cortisol.
Et tu n’arriveras pas à te reposer, tu vas ressasser et tu n’arriveras pas à dormir.
(autre signe que burn-out is coming…)

Problème : c’est intenable sur la durée !
Pour tenir la performance sur la durée il faut organiser des zones de repos.

Même un Ninja se repose !

Pour être un Ninja, un vrai Stress Fighter, tu dois te reposer !
Tu dois apprendre à mettre en place des zones de repos avant que la machine ne pète et que tu tombes d’épuisement !

Repos : mode d’emploi

Je t’entends d’ici : « ouai pffff un mode d’emploi me reposer je sais faire… »

En es-tu sûr(e) 😉 ?

Déjà il faut distinguer deux notions, la PAUSE et le REPOS :

Paré pour le repos ?

Ta checklist :

• Pas de sollicitAction pro
• Une bonne alimentAction
• De l’action avec modérAction
• De l’inspirAction

Et on évite les écrans et les tablettes 😉
(finis l’article avant, siteuplait…)

La digital detox c’est aussi important pour ton organisme que ton alimentAction de Ninja !
Mon amie Corinne t’en parle dans son article sur le Slow Web. Et si tu testais ?

Objectif ? InActiion… et créAction !

Esprit reposé = créActivité

Le repos est la voie de productivité, et de la créActivité.

Quand tu te reposes tu fabriques des neurotransmetteurs essentiels pour des performances de Ninja : de l’acétylcholine qui garantit la bonne gestion des informations, et du GABA, le bouton « ralenti » de ton cerveau.
C’est ton mode recharge, la condition pour attendre l’EfferveScience 😉

En commençant par tes rituels Ninja pour prendre du temps pour toi 😉

En savoir plus ? Voici la vidéo du Maître :

InAction : démonstrAction

Alors là, défi !
Je ne sais pas pour toi, mais perso le repos est mon plus grand challenge !

Un exemple ? (de plus, c’est pas comme si j’avais 3 burn-out au compteur !)
J’avais prévu un article super court, quelques lignes et la vidéo, pour t’annoncer qu’en vraie Stress Fighter j’allais déconnecter pour une semaine de vacances… Mais la vidéo a amené des commentaires, puis des visuels… voilà voilà voilà… 🙂

Tout ça pour te dire que je vais quand même te faire une démonstrAction du repos de Ninja, puisque qu’après le Japon en mode visites et découvertes, là je vise l’inAction totale !

Eau + soleil + livres = bonheur 🙂

D’ici là mon objectif performance : boucler ma formation d’Académicienne ZéroLimite avant le départ !
Je te prépare aussi une réorganisation de mes ressources contre le burn-out, un nouveau format de vidéo pédagogeek, quelques interviews, et un programme Ninja de Stress Fighter… à suivre 😉

Objectif inAction pour te proposer plein de nouvelles créActions !

Et n’oublie pas de te planifier des plages de déconnection, pour prendre RDV avec toi-même et te RE-PO-SER 😉

Attention… inAction !

Suggestion d’inspirAction pour les vacances :
Ton guide gratuit « Burn-out, les règles du Je(u) » !