Quelle est ta première arme de Stress Fighter ?

*tic tac tic tac*

Réponse : la prise de conscience.

Pourquoi ?

On ne change pas ce dont on n'a pas conscience David Lefrançois

Et oui ! Ça a l’air simple comme ça, c’est pourtant la règle d’or du changement.
Et donc ta règle d’or de Stress Fighter !

Et pourtant, combien de burn-outés n’ont pas pu ou pas voulu écouter les signes envoyés par leur corps ?
Combien ont répondu que tout allait bien alors qu’ils étaient stressés et sous pression ?

Pour vaincre le burn-out, il faut reconnaître le burn-out.
Et pour combattre son stress, il faut admettre son stress.

Stress or not stress, that is the question

Tout commence par la prise de conscience. Et pour ça, il faut mettre sur pause, et dire…

EfferveScience STOP Tetris

Ou dans sa version musicale & pédagogeek :

Une vidéo qui résonne et raisonne avec celle de mon maître EfferveScient David Lefrançois, sur la prise de conscience :


(Vidéo numéro 42, voilà un signe de connexion pédagogeek 🙂 !)

Résumons, dans un contexte de stress et en mode Stress Fighter :

Deviens un Stress Fighter, synthèse de la prise de conscience

Le level 1, c’est la conscience instantanée, un regard intéressant et intéressé sur ta situation l’actuelle, l’occasion d’être au clair avec toi-même et ton niveau de stress.

La technique de stress-défense du STOP, expliquée pour toi avec humour et pédagogie par Mai-Lan, Stress Warrior qui accompagne les Guerriers Pacifiques comme toi et moi (n’hésite pas à l’inviter dans ta guilde, elle saura t’aider !) :


Merci Mai-Lan pour ce partage 🙂 

Le level 2, c’est la conscience situationnelle, la prise de conscience des comportements parasites, et ces deux questions :

  1. Quelles vont être les conséquences pour moi à moyen ou long terme si je continue d’avoir ce mode de fonctionnement, ce mode de pensée, ce comportement ?
  2. Qu’est-ce que je gagne, qu’est-ce que je perds ?

Le level 3, c’est la proactivité dans le changement, ton objectif ultime, ta quête de Maître du Je(u) !

Et la motivAction, ici, peut être le plaisir de te sentir bien, serein(e), équilibré(e).
De retrouver du temps pour toi, et pour tes proches.
Ou la peur du burn-out, parce que la peur est aussi un moteur, et mon plus grand souhait pour toi est que tu ne passes pas par la case burn-out.

Une prise de conscience, une vision, une envie, et te voilà sur le chemin de la MotivAction !

Changer : pourquoi, comment ?

Le changement peut faire peur, parce qu’on ne sais pas où commencer, comment faire, qu’est-ce qui nous attend après, est-ce qu’on va y arriver, etc etc etc…
Pour peu qu’on partage toi et moi un cerveau effervescient c’est questions puissance 1000 !

Mais j’ai une bonne nouvelle pour toi : tu es déjà sur la voie du changement !

Tu y es en permanence. La vie est cyclique, l’humain est fait de cycles, et tes décisions et actions suivent un cycle :

Soit, si on résume graphiquement (moi = visuelle) :

Les cycles du changement, par David Lefrançois et EfferveScience

C’est un processus naturel, qui repose sur le besoin de nouveauté, avec ses élans d’énergie et ses phases de doute…
Phases de doutes dont tu dois ? Prendre conscience, oui ! (merci !)

Pourquoi ? Parce que le burn-out, c’est une phase 3 dans le travail, et ça va impacter tous les autres domaines de ta vie.
Ton épanouissement, tes relations, ton couple, ta famille. (n’oublie pas Ramsey…)

Ne ferme pas les yeux, ne mets ta vie en jeu ! (ça rime !)

TOUT commence par la prise de conscience du niveau de stress qui grimpe en toi.
Pour ça, il est essentiel de prendre rendez-vous avec toi, régulièrement, pour dire STOP et faire le point.

Remplir mon questionnaire de Stress Fighter peut t’aider, il reprend ce cheminement.
ET il me permettra de te proposer les meilleures armes de Stress Fighter 🙂 !

Alors : STOP ! RESPIRE ! ANALYSE ! VISUALISE !
Je parlerai dans un prochain article des rituels du matin…

D’ici là, permission de rêver !

Quelle sera ta vie de demain ?
Une dernière vidéo du Maître David Lefrançois, pour t’emmener vert l’infini et au-delà !

Rêve grand, et prends soin de toi !

Devenir un Stress FIghter-conscience

REJOINS LES STRESS FIGHTERS EFFERVESCIENTS !