Stress Fighter @ toute heure !

Stress Fighter @ toute heure !

C’est l’histoire d’un lapin.
Un lapin qui court.
Partout.
Tout le temps. 

« En retard, en retard, en retard ! » 

Tu as reconnu ? 
Oui, Alice (encore)
Mais pas que… 

« 73 % des salariés ont le sentiment de manquer de temps au quotidien selon la 9e édition du Baromètre OPE de la conciliation entre vie professionnelle, personnelle et familiale, en particulier les parents de jeunes enfants. »
Le manque du temps des actifs, mal du siècle ?, Priscilla Gout sur Mode(s) d’emploi (12 juillet 2017)

Les lapins sont partout ! 
Comme les Working Dead… 
Ils sont même encore plus susceptibles de se transformer en lapin zombie… 

Pourquoi ? 

Parce qu’on ne peut pas passer sa vie à courir à 100 à l’heure ! 

Notre cerveau a besoin de pauses.
Notre corps a besoin de repos. 
Autrement, la pile déborde… 

C’est la base de la stress-défense ! 

Rappelle-toi, les règles mogwaï… 

Les règles mogwaï du Stress Fighter (on comment ne pas se transformer en méchant Gremlins ou en Working Dead)

 

La stress-défense c’est à toute heure !

Tout est là. 

Parce que Stress Fighter est une quête de chaque instant, l’objectif est d’insuffler des moments de stress-défense tout au long de ta journée… 

Surtout que tu es ton SIMS préféré 😉 

Et c’est très simple, ça tient en une trilogie de conseils, 3 règles du je(u). 

1) En douceur tu démarreras 

Parce que le changement commence au chargement, et que ton premier RDV c’est avec toi, la première règle mogwaï c’est la routine Ninja ! 
Mais pas l’entraînement militaire où tu te lèves 1 ou 2 heures plus tôt pour devenir un Maître Zen en mode miracle morning, non non non… 
La version sans pression, celle qui s’adapte à ton emploi du temps, qui te corresponds à toi, qui te mets en énergie !
La routine qui peut être très rapide en semaine si tu es en speed, et plus cool le week-end, qui s’adapte à tes envies, une routine de Maître du Je(u) 🙂 

2) Des pauses tu prendras 

Au déjeuner et en journée, prends le temps de t’arrêter, si tu ne veux pas finir en lapin grillé !
(Mais mais mais, y aurait-il un lien entre les pubs Duracel et l’épidémie de burn-out et de Working Dead ?! Prise de conscience ! Question existentielle…) 

Là encore la pause est un état d’esprit, elle peut être très rapide si tu manques de temps, il suffit d’un instant de reconnexion, d’un S.T.O.P., d’un moment pour t’écouter, et t’adapter à ton niveau d’énergie. 
Plus productive tu seras, plus zen tu vivras, et ton cerveau efferveScient te remerciera !

Les pauses, même de courtes pauses, c’est l’arme ultime de prévention du burn-out. 
Simplement prendre le temps de mettre sur pause et de s’écouter. Et respirer.

Rappelle-toi la cohérence cardiaque 😉
La meilleure défense connue à ce jour contre le Grand Méchant Cortisol.
Il suffit de 3 fois 5 minutes par jour. 
C’est tout.

3) Afterwork tu déconnecteras 

Alors là, c’est LE défi de notre société hyperconnectée ! 

Notre « Homo sapiens sapiens » est devenu « Homo connecticus« , pour notre plus grand mal… 

Les nouvelles technologies ont aboli les frontières entre pro et perso.
Pire : notre smartphone lui-même envenime l’équation en menant une guerre de l’attention à coup de notifications !
Quand on l’attaque, le smartphone contre-attaque… 

Et pourtant, la qualité de notre repos, de nos soirées, de nos vacances est conditionnée par cette capacité à déconnecter. 
Sans déconnexion, pas de récupérAction… 

Ta mission ?
Ta messagerie tu oublieras, vie pro et perso tu sépareras, et de ta soirée tu profiteras. 

Mais comment faire ? 

 

A toi de jouer : objectif stress-défense !

« Stress Fighter @ toute heure » n’est pas qu’un article, c’est une quête.
C’est un état d’esprit, notre combat de Stress Fighter, le fameux « slow must go on ». 
C’est aussi un de mes ateliers de stress-défense

Un atelier efferveScient et passionnant où nous parcourons les 3 règles mogwaï du Stress Fighter pour construire TA journée de stress-défense personnalisée ! 
Avec des conseils personnalisables, un carnet de Maître du Temps pour construire TES propres outils et solutions, à ton rythme et sans pression 😉 

Stress Fighter à toute heure, une initiAction slow must go on

Un atelier que j’avais donné pour la première fois le 29 avril dernier, super moment d’échange et de stress-défense.
Une petite pépite de sensibilisAction en entreprise aussi, mission optimisAction et personnalisAction au service de la stress-défense !

Et aujourd’hui je suis super heureuse de t’annoncer que l’atelier « Stress Fighter @ toute heure » est maintenant disponible en ligne 🙂 ! 

Je ne vais pas tarder à commencer mon « baby break » et donc interrompre les ateliers & conférences… mais pas question d’arrêter la stress-défense, surtout à l’ère d’internet !
Avec son livret dédié et ses fiches exos, cet atelier était fait pour la mise en ligne 🙂 

Surtout quand mon inspirActeur préféré Martin Latulippe nous challenge lancer un nouveau projet en 30 jours…
Et que j’en mets 42, tellement j’ai galéré avec mes vidéos (si tu me suis sur Facebook, tu sais…). 
D’où ce grand moment de silence sur le blog (CQFD) 😉 
Mais c’est bien 42 jours, c’est geek (la vie, l’univers et le reste, H2G2)

Pour tout te dire, tout ce qui pouvait merdé a merdé.
J’ai dû acheter un caméscope à l’arrache (le premier jour des soldes, à La Défense, miam).
J’ai tout eu : l’absence de fichier vidéo, la vidéo sans le son, la vidéo coupée, la vidéo à la perceuse, la vidéo sans micro…
Et ça c’était avant de devoir refondre ma plateforme de formation… 
(mais il faut le dire aussi, surtout quand on veut nous faire croire qu’infopreneur c’est un métier facile où tu bosses 4 heure par semaine)

Bref : un grand moment de Game of Thrown et de stress-défense en pratique ^^ !

L’occasion de mettre en pratique tous mes bons conseils… 

Et tu sais quoi ?
Ça marche !

Raison de plus pour t’en faire profiter 😉 

Pour construire TA journée de stress-défense personnalisée,
RDV dans la formAction Stress Fighter @ toute heure !

Stress Fighter à toute heure, construisons ensemble TA journée de Stress Fighter

Stress Fighters Pacifiques & Guerriers EfferveScients !

Stress Fighters Pacifiques & Guerriers EfferveScients !

Quand des Stress Fighters EfferveScients rencontrent des Guerriers Pacifiques, ça donne… une belle collaborAction dans le combat contre le Working Dead bien sûr ! 

Dans la famille des collaborActeurs, je demande… Mai-Lan et sa tribu de Guerriers Pacifiques ! 

Mai-Lan est une Maître du Je(u) pétillante et inspirante, son arme de prédilection c’est la Pleine Conscience, avec une grosse dose d’inspirAction qu’elle distille au fil de ses vidéos avec des invités prestigieux, des conseils astucieux, et aussi une certaine Stress Fighter que tu connais bien… 

C’est parti pour une interview efferveSciente et inspirante pour parle de burn-out, et de la formAction de Stress Fighters où Mai-Lan nous fait le plaisir et l’honneur  d’intervenir : 

Pour en savoir plus sur notre collaborAction, RDV dans l’excellent article rédigé pour l’occasion par Mai-Lan 🙂 

Avec en prime cette citAction que j’aime beaucoup : 

Contrairement à l’idée répandue, le burn-out n’est pas une pile qui se vide, c’est à dire que ce n’est pas comme le bifidus actif, ça ne se voit pas à l’extérieur. Ce n’est pas simplement « être crevé ».
C’est beaucoup plus vicieux: en fait c’est une pile qui s’oxyde de l’intérieur, autrement dit, de l’extérieur on a l’air « normal » et un beau jour, on n’arrive pas à se lever. Du tout.

J’adore l’image de bifidus actif 😀 !

Tout le combat du Stress Fighter est là : comme nous n’avons pas de jauge extérieure de notre pile intérieure sur la tête comme les SIMS, une grosse partie de ta mission consiste à être à l’écoute de ton état intérieur. 

Et c’est justement la mission de Mai-Lan avec son armée de Guerrier Pacifiques

Objectif Pleine Conscience

J’ai failli écrire « Mission : ObervAction », mais la conscience n’est pas dans l’action.
Observation serait plus juste, et accueil. 
Etre à l’écoute de soi, de ses pensées, de ses ressentis, de son état de stress. 
Observer, accepter. Et s’adapter. 
C’est ça, être un Maître du Je(u). 
C’est ça, être un Guerrier Pacifique. 

LE (d)Role Model ultime du Guerrier Pacifique (selon moi), c’est… 

Kung Fu Panda, LE Guerrier Pacifique

Pourquoi ? Parce que c’est un vrai Maître du Je(u) !
Surtout dans l’épisode 3, où il apprend à retourner à soi-même et à ETRE un panda plutôt que FAIRE des choses dans tous les sens. A utiliser ses talents de panda et aussi à prendre du temps pour soi. Pour réaliser que tout est déjà là… 

La pleine conscience incarnée 🙂 ! 

A toi de jouer avec Mai-Lan ! 

Mais comment mettre en pratique la pleine conscience quand on n’a pas de Maître Kun-Fu sous la main ? 

Pas besoin de Maître, tout est déjà en toi 😉

Et ton arme ultime, c’est la méditAction !

Et ça tombe bien, Mai-Lan propose un applicAction de stress-défense pour t’initier à la méditAction ! 
C’est gratuit, et c’est sur Android (désolée pour les mangeurs de pomme…) 😉 

Pour aller plus loin, retrouve Mai-Lan fait dans ma super team de collaborActeurs & inspirActeurs !
RDV dans la formAction de Stress Fighter pour profiter de ses conseils de Guerrière Pacifique en stress-défense et pleine conscience dans une mise en scène des plus… ninja ! 
Ça  t’intrigue ? RDV dans le module 4  😉 !

Tu peux même passer au next level de la pleine conscience en profitant de 2 séances individuelles avec Mai-Lan en plus de ta formAction ! Elle te dit tout ici 😉 

Alors à toi de jouer, Stress Fighter Pacifique !

Slow must go on

Slow must go on

Ha-PI new year les Stress Fighters ! 

Cet article n’est pas un article de résolutions. 
Parce que les résolutions sont culpabilisantes.
Relis mon mea culpa, fuck culpa pour t’en convaincre 😉

Une résolution non motivée ne va pas aboutir.
Ce n’est pas grave. C’est même normal.

C’est pour ça que pour la nouvelle année, un mot suffit 🙂
Parce qu’un mot c’est un pourquoi, et un pourquoi c’est une quête, ça fait avancer.
Une résolution c’est un « quoi », mais un « quoi » sans « pourquoi » c’est une voiture sans essence, ça démarre pas…

C’est le pourquoi de la motivACTION !
(et oui, je n’invente pas des mots pour rien 😉 )

Alors Stress Fighter, quel est ton mot 2017 ?

Le mien c’est greenfinity : vert l’infini et au-delà !

Déjà parce que VERT (oui je suis monomaniaque !)
Parce que vert l’infini et au-delà : j’ai de beaux projets pour l’année à venir.
Et là où c’est génial c’est qu’ils sont en train de se réaliser tout seuls comme par magie !
Et aussi parce que si j’étais cachée au début, maintenant je me montre pour la sensibilisAction.
En ce sens, on peut dire que je suis un peu Green Lantern, non 😀 ?!

EfferveScience et Greenery, vert l'infini & au-delàAu fait, je t’ai dit que le vert était la couleur de l’année 2017 😉 ?!

Greenfinity, vert l’infini et au-delà !

Ton mot de l’année, il va te donner une direction.
Comme une (green) lanterne : jour après jour, un pas vert ta lumière !

Une année : un mot, un jour : une action. La voie des Maîtres du Je(u)

Entre nous, c’est pour ça que je me suis fait tatouer mes valeurs 😉 
Pour ne pas oublier mon pourquoi. Même dans la tempête ! 
Parce que quand burn-out is coming tu les oubies vite tes valeurs hélas… alors que nos valeurs c’est notre boussole ! (notre Green Lantern !)

Mets des couleurs dans ta vie !

J’avais pensé écrire un article sur les limites. 
Mais en cette nouvelle année, je préfère te partager une histoire @ infuser & diffuser.

Une histoire qui a été transmise par mon amie et collaborActrice Diane Le Berre dans notre groupe de Stress Fighters (si tu n’y es pas encore : rejoins-nous et fais le plein d’informAction !)

Une histoire de couleurs… 


Alike short film from psl on Vimeo.
Source : Apprendre à éduquer

Une histoire poétique qui cache un vrai malaise : l’épidémie des Working Dead...

Si cette histoire te parle, fonce remplir ton stress-O-mètre !

Il est temps de commencer ta Quête de Stress Fighters !
Et il temps aussi de remettre des couleurs dans ta vie !

Vert l’infini !

NON à la créActivité bridée !
OUI au lignes de dessins en vert ! 

Sur mes deux premiers burn-out, je suis restée trop longtemps parce qu’il me restait de la créActivité.
Sur le dernier, je me suis éteinte très rapidement parce que je n’en avait plus aucune… 

C’est essentiel de cultiver ses talents.
C’est essentiel de cultiver son bonheur.
C’est là toute la quête des Maîtres du Je(u).
Et dans Maître du Je(u), il y a jeu 😉

Non, je n’ai pas de résolutions.
J’ai une recommandAction.
Pour toi, pour moi, pour tous les stress Fighters !

Ma recommandAction pour 2017 : 

HapPI New Year Slow Must Go On

SLOW MUST GO ON !

Mets du LOVE et de la créActivité dans ton année !
Ce qui te fais plaisir cultive-le : c’est toi !
Ne laisse personne t’éteindre.
Ne te laisse surtout pas, TOI, t’éteindre…
(et oui, on est souvent trop durs avec nous-mêmes)

Si cet article t’inspire, 
commence dès maintenant-là-tout-de-suite ta quête de Stress Fighter !

Et n’hésite pas à diffuser cet article à tes proches et collègues ternis de la vie : 
le partage est un acte de stress-défense 😉

HapPi New Year Green Lantern

Mission : CélébrAction

Mission : CélébrAction

Ma résolution de 2016 ?

Ne pas faire un 3ème burn-out.

Raté.

Et tant mieux.

2016.
2000 seize the day.
Seize the day, c’est le carpe diem du Cercle des Poètes disparus. 
Profite du jour présent.

2000-Seize the days

C’est sur ce je(u) de mots que j’ai commencé 2016. 
J’ai l’impression que c’était dans un autre monde ! 

D’un jeu de mot en je(u) de maux…

En 2016 j’ai chuté. Encore. Rapidement en plus. 
J’ai fait ce 3ème burn-out. 

Le 29 février.

Quoi de mieux qu’un jour qui n’existe pas pour faire ce que je n’ai jamais fait ? 😉

Et tu sais quoi ? 
Je suis tombée pour mon pourquoi. 
Même si à ce moment-là je ne le savais pas…
Et ça, ça change tout.

Je suis tombée en témoignant contre la loi travail.
Contre le burn-out.
Contre ce qui allait devenir le brown-out.

Dans une fulgurance.
Dans une efferveScience.

SensibilisAction is coming

Ma première vidéo youtube était pédagogeek, déjà.
Pensée le temps d’un trajet.
Dans un carnet geek lui aussi, celui de mes « plans pour sauver le monde ».

Mon Carnet De Maitre Du Jeu

Le genre de carnet que tu achètes avec la certitude qu’il trouvera sa vocAction.

Mais c’est MA vocAction qu’il attendait.
Parce qu’au fond, tout est là. 
Toujours.

Il suffit de mettre les mots sur les maux.
Pour moi, c’était #OnVautMieuxQueCa.

Sauvée par un hashtag !
Un hashtag qui disait « tu as le droit de t’exprimer ».
Un hashtag qui a donné un tatouage. 
Parce que les hashtag s’envolent, mais que les tatouages restent 🙂

Sauvée par un signe aussi.
Celui de Lyvia.

Ceci est un signe

Lyvia qui me disait qu’une autre voie était possible.
Une voie où j’étais assez, moi et mes idées efferveScientes à tout casser !

Une libérAction, pour moi qui avait intégré cette croyance que je ne méritais pas d’être entendue.
Parce que différente, impuissante, transparente… 

Oui, j’allais m’exprimer. 
Parce que j’étais frustrée dans mon efferveScience.
Parce que mes missions du moment avaient perdu la créActivité qui m’anime.
Parce que je m’éteignais, et je le savais. 

Et là, tilt ! 

Non, je ne m’éteignais pas.
Je m’oxydais. Je me consumais. Je souffrais.

J’avais mon message ! 

NON, le burn-out n’est pas une pile qui se vide !
C’est une pile qui se consume de l’intérieur. 
Jusqu’à l’accélérAction finale, ce grand Tetris où tu perds le contrôle… Mais pas cette fois. 

Un week-end d’inspirAction, de créAction et d’indignAction plus tard, j’avais ma vidéo : 

Le même jour, je chutais pour la troisième fois.
Le même jour, je chutais pour la DERNIERE fois.

Ta deuxième vie commence le jour où tu comprends que tu n’en a qu’une, disait Confucius.
Moi je suis geek, j’en ai grillé 3 avant de comprendre…

Une trilogie de burn-out, mais sur ce dernier épisode je savais. Je savais que je ne tomberai pas pour rien.

Juste je n’imaginais pas à quel point.

Ma quête ZéroLimite !

Tout a changé depuis ce 29 février.

J’ai rencontré Lyvia. Elle m’a sauvée.
Elle le sait, parce que les vrais savent 😉 
Lyvia m’a sortie du cadre. Ce cadre où je n’étais pas moi.
Étouffée, limitée, épuisée par mon faux self.
Celui des cerveaux efferveScients, dont je reparlerai régulièrement.

J’ai découvert Martin Latulippe.
Il m’a formée à mon nouveau métier. « Infopreneuse pédagogeek« .
Vert l’infini et le ZéroLimite, son Académie est une formAction de A à Z !  L’inspirAction de A à Zèbres aussi 😉
Une pépite pédagogique, et je sais de quoi je parle. La pédagogie était mon métier, option Master of PowerPoint !
J’en reparlerai très prochainement, pour tous les Maîtres du Je(u) qui veulent prendre la navette vert l’infini et le ZéroLimite 😉
ET Il m’a fait découvrir mon nouveau Maître EfferveScient, David Lefrançois, et tellement d’autres belles rencontres

Mon carnet parlait de « plan pour changer le monde », Lyvia m’a montré la voie, Martin m’a donné le mode d’emploi !

La trilogie de carnets de ma transformAction

La trilogie de carnets de ma transformAction : EfferveScience, Lyvia, l’Académie ZéroLimite

Ma reconstruction s’est faite au rythme des dessins pour Lyvia et des cours de Martin. 
Quitte à ne plus marcher, autant apprendre. De mes nouveaux inspirActeurs déjà, de mes erreurs toujours.

Et avancer.
Petit pas par petit pas, comme dirait mon amie Ka 😉

Chaque jour, une action pour ma mission.

Le résumé de mon année, en une phrase. 
LA règle ultime du Maître du Je(u) !

Avancer, progresser, et célébrer !

Mission : célébrAction !

2016 a bientôt fini son chargement. 
2017 is coming.

Noël, la course aux cadeaux, les résolutions, la course en avant… c’est pas stress-défense tout ça !
Les Stress Fighters, en fin d’année, ils ne courent pas, ou alors : pas que.
Les Stress Fighters, ils font un STOP !
Se Taire et Observer Patiemment.

Se taire, et regarder en arrière.
Faire la liste de ses réalisActions !

On parle souvent de « Vision board », j’aime l’idée d’y mêler les réalisActions !
Encore plus quand on est effervescient, on en parlait avec Laure et les multipotes 😉 

C’est encore plus fort depuis que je suis passée du côté BuJo de la Force ! 
Non seulement le BuJo est une arme de stress-défense, mais c’est une véritable machine à remonter dans le temps !

Que de changements !
Quelle transformAction !

EfferveScience est né.
J’ai témoigné contre la Loi Travail.
Quitté le salariat.
Fait tatouer ma vocAction.
Trouvé des idées à tout casser.
Fait de jolies cartes de visite
Identifié mes talents, mes valeurs, mes super-pouvoirs (Master of PowerPoint !!!)
J’ai rejoint la famille ZéroLimite et appris un nouveau métier.
Créé un Univert (l’infini et au-delà, bien sûr).
Commencé la sensibilisAction pédagogeek.
J’ai appris à m’écouter, enfin.
Ecrit mon e-book, « burn-out les Règles du Je(u) »
Improvisé mon premier pitch.
Fait des rencontres géniales ! 
MERCI Lyvia. Martin. Joanne, Laure, Damien, Hervé, Sébastien. Raynald. David. Mélika. Et TOUS les autres 😉
J’ai donné ma première interview.
Fait mes premières interviews aussi.
J’ai interviewé Olivier Roland (si c’est pas la classe, ça ?!)
Vaincu mon syndrome de l’imposteur.
Reçu un Liebster Award.
Fait des photos pro.
Créé un kakemono.
Je me suis connectée à la force DBZ avec mon Sensei Raynald.
Conçu une formAction collaborActive 
Lancé les Stress Fighters EfferveScients !
Sauvé des œufs, et des licornes (merciiii pour vos beaux messages)
J’ai lancé ma formAction de Stress Fighters !
Pour Halloween, et déguisée 🙂 (ça fait des points bonus, si si !)
Créé ma première infographie.
Rejoint de très très beaux projets #teaser
Commencé ma formAction de coach en neurosciences avec David Lefrançois.
Lancé ma boutique de carnets !
J’ai fait ma première intervention pédagogeek IRL (=dans la vraie vie)
Tourné ma vidéo BuJo (ou buzzzz-jo avec vibreur intégré !)
J’ai reçu mes e-books en version imprimée aussi 🙂
J’ai lancé un MMORPG, level 1 en open access 🙂 !
(que tu peux offrir à Super-Noël ou au nouvel an, le bon cadeau est ici)
J’ai même été élue couleur de l’année (merci Pantone) 🙂 !

EfferveScience et Greenery, vert l'infini & au-delà

Et là j’ai célébré !!!
Parce que je ne l’avais pas assez fait au cours de cette année effervesciente. 

On ne prend pas assez le temps de célébrer nos réalisActions !

En fait à ce stade, on peut même parler de saut quantique !
On reparlera de quantique… avec Alice, un chat fou, du Reiki DBZ… ça va être efferveScient !

Note : j’ai bien dit « célébrAction » pas « comparaison » 😉
Je précise parce que sais que je fais « peur » à pas mal de monde parce que j’avance très vite.
(ou pire, parfois je stresse même les gens, c’est un comble pour une Stress Fighter 🙁 )
Je reçois régulièrement des messages en ce sens, alors petite mise au point :
> j’ai un profil atypique déjà, et n’étant plus en entreprise j’ai lâché mon faux-self pour fonctionner à mon rythme,
> je suis perfectionniste over-achiever et sans limites en plus (on ne fait pas 3 burn-out sans raisons ^^ !),
> et étant « financée par Pole Emploi » j’ai la chance d’être full time sur mon projet, ce qui n’est pas le cas de tout de le monde sur une reconversion.
Et on est tous uniques 🙂 ! D’ailleurs MA mission 2017 c’est l’équilibre pro/perso, parce que j’ai beau donner de beaux conseils efferveScients et scientifiquement infusés et diffusés, je suis pas toujours exemplaire, mais j’y travaille !

Je ne suis déjà plus la Sandra de début 2016, celle qui fonçait en freinant mollement vers son troisième burn-out.

Physiquement je reste blessée, et il va me falloir encore du temps de réparAction…
Au moins un an en fait, c’est pour ça qu’il vaut mieux s’arrêter AVANT le burn-out, et éviter de les collectionner…
Mais mon cerveau EfferveScient est ailleurs. Bien plus loin. 
La force de la mission. La force du « pourquoi ». 
La force des Maîtres du Je(u).

Et ça commence par un petit pas.
Mieux : un mot suffit !

Une année = un mot, un jour = une action

Lyvia a un rituel de fin d’année, que je voulais te partager, parce qu’ensemble on va y jouer !

2016, sans avoir cette notion de rituels, c’était « Seize the day ». 
Je crois que je pourrai même dire « TransformAction« , avec le recul 🙂 !!!
(oui, tu peux changer de mot, tu es un Maître du Je(u) rappelle-toi)

2017, je pense « sensibilisAction massive ».
(j’ai pensé « Khaleesi » aussi, mais c’est fait un peu mégalo non ?! et  c’est déjà pris aussi…)

Ou mieux : « greenfinity », vert l’infini et au-delà !
Parce qu’au début j’étais cachée, invisible.
Mais c’était avant. Mon mode sous-marin.
Maintenant, je suis plutôt Green Lantern !
(ET couleur de l’année !!! Je m’en remets pas !)

Toi aussi, rejoins ZE (zoeufs ?!) MMORPG de 2017 !!!

MMORPG des Stress Fighters

Mes missions pour 2017

Diffuser ma formAction largement. 
La proposer à des institutions, des entreprises.
Intervenir dans des écoles, des entreprises, des conférences.
Devenir coach en neurosciences avec David Lefrançois.
Ecrire mon mémoire de coach, premier petit pas vers un futur livre.
Concevoir un programme spécial burn-out (son petit nom pour l’instant : Reboot Burn-Out, mais chuuut).
Intervenir dans des projets collaborActifs pour aider les Working Dead et les esprits EfferveScients.
Et faire des pauses créActives.
Apprendre à ne rien faire sans culpabiliser.
Me reconnecter à mon corps, encore plus.
Montrer l’exemple.
Sortir le burn-out de l’ombre, briser ce tabou.
Mission : collaborAction ! 

Si le burn-out est Voldemort, alors je serai la Khaleesi qui guidera les Stress Fighters pour affronter l’ennemi.
Et ensemble nous lutterons contre le côté obscur et nous cultiverons la Force, celle des Stress Fighters EfferveScients !

Et ensemble nous infuserons & diffuserons la sensibilisAction pédagogeek !
En étant des Stress Fighters InformActeurs, des Maîtres du Je(u) !

Il suffit d’un mot.

Un mot puis, chaque jour, une action vers ta mission.

Quel sera ton mot, Maître du Je(u) ?

Pour faire un premier pas vers la stress-défense,
Commence ta quête de Maître du Je(u)

BuJo mode d’emploi, mon bullet journal efferveScient

BuJo mode d’emploi, mon bullet journal efferveScient

Je suis passée du côté BuJo de la force !
C’était le 1er Septembre. Il y a une trilogie de mois.

Mission : OrganisAction !
Option : créAction 

ExpérimentAction : validée ! 
Après l’infusion, voici l’heure de la diffusion 😉 

BuJo, késako ?!

BuJo, c’est pour Bullet Journal : un journal avec des bulles.
Intrinèquement EfferveScient.
On était faits l’un pour l’autre 🙂

Le Bullet Journal c’est un compagnon d’organisAction pour celles et ceux qui comme moi sont amoureux des carnets !
Et c’est aussi un super outil de stress-défense pour celles et ceux qui se trainent des to-do list à n’en plus finir, ont tendance à s’éparpiller, à prévoir 15 000 trucs à faire chaque jour en dépit de tout bon sens…
Spoiler (pour ton bien) : si tu n’as pas le collier d’Hermione, un Tardis ou une Dolorean ça ne marche pas ! 

Avec le BuJo c’est super simple : une trilogie d’actions importantes par jour MAX !
Tu peux parsemer de petites tâches du quotidien qui prennent peu de temps, mais on ne prévoit pas de refaire le monde en un jour si on n’est pas une X-woman ou un Avenger !

Alors on range sa cape de super-héros, on dit ciao à la frustrAction « de ne rien avoir fait de sa journée », et on passe en mode BuJo !
Et pour info, à part au stade zombie larvaire des jours qui ont suivi mes burn-out ou avec ZE méga crève de la décennie on fait toujours des choses de ses journées !

BuJo mode d’emploi

Après mes carnets (check !!), mon autre rêve c’était de faire MA vidéo de BuJo ! 
Ca a l’air simple, mais j’ai passé des semaines à me demander comment « filmer d’en haut »… Gné. Merci Margaux 😉 


Je précise parce que j’ai oublié de le dire : qui dit sommaire dit numérotAction des pages 😉 
(ZE partie moyen drôle de l’histoire, mais ça va plus vite que tu crois tu verras !)

InspirAction BuJo

Google est ton ami.
Je plaisante :-p

Ce que je veux dire c’est que l’internet effervescient fourmille déjà de conseils pratiques, et si tu veux aller plus loin et voir mes inspirActrices en action, voici ma sélection EfferveSciente :

Bulledop aux explicActions :

Les Lectures Sucrées en complément d’inspirAction :

ZE origins, la vidéo du site officiel du Bullet Journal :

Et le 4ème mousquetaire, mon Bujo EfferveScient :


Pour aller plus loin

ZE place pour faire le plein d’inspirAction,
c’est le groupe facebook « Bullet Journal – Version Français » 😉 

Et pour les amoureux des carnets qui auraient besoin d’un support,
je rappelle que j’ai lancé ma boutique de carnets 😉
Ils feraient de super BuJo… Moi je dis ça…

Penser un carnet, pensées incarnées

Meet my pitch & meet your goal !

Meet my pitch & meet your goal !

Oyez, oyez, Stress Fighters ! 

La sensibilisAction pédagogeek est en marche ! Tremble, burn-out !

J’avais un cerveau efferveScient et un combat, Mélika m’a donné une audience et un micro ! 
C’était vendredi dernier au Meet your Goal, une trilogie de pitchs où j’ai pu présenter mon combat de Stress Fighter ! 

Et bonne nouvelle pour les absents, grâce à Sébastien de Cowanted à la captAction (merciiii), il y a un replay !! 

Voici ma première présentAction devant des vrais gens (taddaaaaaaam !!!)

Aloooooors, tu en penses quoi ?
Et ma formAction de Stress Fighters, tu l’a testée ?

L’avantage c’est que l’ambiance était tellement énergique et bienveillante que je n’ai (presque)  pas eu le temps de stresser.

Et surtout, surtout : mon message est plus grand que moi. 

Mon combat est plus grand que moi

Qu’est-ce que prendre la parole en public, qu’on aime ça ou non, qu’on soit timide ou non, quand on a une quête qui nous porte ? La peur n’a plus sa place. L’important, c’est le POURQUOI !

Il y a une épidémie de burn-out. Une invasion de working dead.

Je ne m'épuiserai plus pour une quête qui n'est pas la mienne

Et si je dois me montrer, et parler de mes burn-out pour faire passer mon message, alors c’est ok. 
C’est une « bonne peur ». Celle qui dit que je vais dans la bonne direction. Mon chemin vers ma lune à moi 😉 

Et tu sais quoi ? C’est super boostant ! 
Surtout quand il y a une super énergie dans la salle comme à Meet your Goal 🙂

Mission : CollaborAction

La grande chance que j’ai dans mon combat, c’est qu’il est collaborActif ! 

Avec les Stress Fighters EfferveScients sur facebook, et avec ma formAction collaborActive

En plus j’avais des collaborActeurs dans la salle : Ka de Boîte Crânienne, mon Sensei Raynald d’11-h-11.com, Khawla de My Happiness Lab, Julien Luykx, RévélActeur de Potentiel avec ses méditActions déclic, et mes co-pitcheurs et collaborActeurs Sébastien de Cowanted et Alexandra Vassilacos, et ça c’est top ! 

Encore mieux : tu es là, toi qui me lit 😀 ! MERCIIII ! 

Tu en es où, niveau stress ?

Dis-moi en commentaires : est-ce que tu es bien allé remplir ton stress-O-mètre dans le module 1 de la formAction ? C’est ton premier acte de stress-défense, et c’est gratuit, parce que trop important ! 

On ne sent rend pas compte de son niveau de stress quand on est déjà en mode Working Dead.
Heureusement, j’ai un stress-O-mètre pour ça ! 
(et si le nom est fun la base est on ne peut plus sérieuse, c’est le PSS10, référence de l’auto-évaluAction du stress)

Si tu manques de temps (attention, les Working Dead disent souvent ça, moi je dis ça…), file directement à la fin du module 1 remplir ton stress-O-mètre 😉 

Tu en es où niveau stress ? Ton stress-O-mètre offert sur bit.ly/formAction

L’évaluAction est TON acte de Stress-Défense !

Le PARTAGE c’est le next level collaborActif 😉